Suaramalang – Tinggal di kota besar sangat mempengaruhi angka harapan hidup seseorang menjadi lebih pendek. Hal ini dapat dipengaruhi oleh gaya hidup, lingkungan, kesehatan dan stres masyarakat perkotaan.
Namun, ada beberapa kota yang penduduknya tinggal cukup lama. Bahkan, ada pula yang usianya bisa mencapai 100 tahun.
Situs Blue Zone juga melakukan penelitian bersama para ilmuwan untuk menemukan kota-kota yang penduduknya berumur panjang.
Di sini, Insertlive menghadirkan beberapa kota yang penduduknya berumur panjang.
1.Okinawa, Jepang
Kota pertama yang penduduknya memiliki umur relatif panjang adalah Okinawa, Jepang. Berdasarkan penelitian Blue Zone, masyarakat yang tinggal di Okinawa sangat jarang mengidap kanker, penyakit jantung, dan demensia.
Masyarakat yang tinggal di Okinawa juga suka mengonsumsi makanan nabati. Mereka juga sangat menjaga hubungan sosial satu sama lain.
2. Sardinia, Italia
Para peneliti menemukan kelainan genetik langka pada beberapa orang di Sardinia, Italia pada tahun 2004. Oleh karena itu, beberapa orang di Sardinia hidup lebih lama.
Rupanya hal ini diturunkan antar generasi. Selain faktor genetik, ternyata masyarakat Sardinia memiliki gaya hidup yang sangat aktif, seperti berburu dan memanen. Hal inilah yang mempengaruhi umur panjang masyarakat di Sardinia.
Selain itu, masyarakat Sardinia juga suka mengonsumsi makanan sehat seperti roti gandum, kacang-kacangan, sayur mayur, dan buah-buahan. Tentu saja faktor makanan sangat mempengaruhi umur panjang orang Sardinia.
3. Nicoya, Kosta Rika
Penduduk Nicoya, Kosta Rika memiliki ikatan kekeluargaan yang sangat erat. Banyak warga Nicoya yang menghabiskan waktunya bersama anggota keluarga. Ternyata inilah salah satu alasan mengapa masyarakat Nicoya bisa berumur panjang.
Masyarakat Nicoya juga suka makan labu, jagung, dan kacang-kacangan. Selain itu, masyarakat Nicoya juga suka berjemur di bawah sinar matahari selama beberapa menit. Hal ini tentunya untuk memenuhi kebutuhan vitamin D tubuhnya.
4. Ikaria, Yunani
Kota dengan penduduk berumur panjang juga terdapat di Ikaria, Yunani. Peneliti mengatakan umur panjang masyarakat Ikaria dipengaruhi oleh udara bersih dan iklim Mediterania di sana.
Pasalnya, hal ini membuat masyarakat Ikaria merasa hidup damai dan bahagia. Selain itu, masyarakat Ikaria juga mempunyai kebiasaan tidur siang setiap hari. Mereka juga suka mengonsumsi makanan sehat seperti rosemary, minyak zaitun, susu kambing, dan kentang yang dapat meningkatkan imunitas tubuh.
5.Loma Linda, Kalifornia
Terakhir, kota Loma Linda di California juga memiliki populasi berumur panjang. Diketahui bahwa penduduk Loma Linda hidup 10 tahun lebih lama dibandingkan kebanyakan orang Amerika.
Peneliti juga menemukan bahwa jumlah kasus kanker usus besar, kardiovaskular dan kolesterol sangat rendah di kota Loma Linda, California, AS.
Hal ini diyakini akibat kebiasaan Loma Linda yang mengonsumsi makanan vegetarian dan rajin berolahraga.
