Suaramalang – Aktris Citra Kirana membeberkan tips diet yang dipraktikkannya agar tubuhnya tetap sehat dan bugar.
Tips ini diterapkan setelah ia mengalami pengalaman tidak menyenangkan saat melakukan diet ekstrem.
Wanita yang akrab disapa Ciki ini ternyata sempat menjalani pola makan tidak sehat sebelum menikah.
Pengalaman saya sebelum menikah sering melakukan pola makan yang tidak bergizi, kata Citra Kirana pada acara Hari Gizi Nasional 2024 di Forest City by Plataran, Jakarta Pusat, Selasa (6/2).
“Padahal pemenuhan gizi itu sangat penting,” lanjutnya.
Kini Ciki telah mengubah cara makannya dengan tetap fokus pada kebutuhan nutrisi tubuh.
“Saya sekarang banyak mementingkan kebutuhan nutrisi. Saya diet tapi saya praktikkan makan sehat agar nutrisinya terpenuhi,” jelas istri Rezky, Aditya.
Tak perlu ribet, Ciki menyantap makanan yang mudah didapat seperti tahu, tempe, dan ikan.
Ia juga menerapkan pola waktu makan teratur dengan porsi makan yang tidak terlalu besar.
“Ada telur, tahu, tempe, ikan tenggiri, hati empedu,” ujarnya.
Yang penting makan teratur dan sesuai jadwal. Posisinya tidak terlalu besar, kata Ciki.
Pola makan sehat Ciki juga diterapkan pada putranya Keene Atharrazka.
Dengan memberikan makanan bergizi dan sehat, Ciki ingin mencegah Keene mengalami obesitas.
“Saya dan suami fokus pada kesehatan anak, selalu pantau berat badan, tidak mau obesitas. Minimal dalam hal makan, kami selalu memperhatikan nutrisi, karbohidrat, protein, lemak,” jelasnya. .
Citra Kirana dan Rezky Aditya juga memantau asupan gula dan camilan anaknya.
“Sebagai seorang ibu, saya terus mendidik diri sendiri untuk bisa menyajikan makanan lezat dan bergizi seimbang yang tidak hanya mendukung tumbuh kembang anak saya, tetapi juga menyehatkan seluruh keluarga saya,” kata Ciki.
“Camilannya dibatasi, gulanya juga dibatasi. Mungkin bisa membantu anak saya agar berat badannya ideal,” lanjutnya.
