studi columbia university

Sudah capek-capek diet dan olahraga tapi jarum timbangan tidak bergerak? Coba cek lagi jam tidur Anda, sebab waktu istirahat sering dikorbankan demi mengejar produktivitas harian. Padahal, kurang tidur—baik durasi maupun kualitasnya—jelas berdampak buruk bagi metabolisme tubuh. Riset dari Columbia University membuktikan hal ini. Kurang tidur cuma sekitar 80 menit saja setiap malam ternyata langsung memicu…